• EnglishFrenchGermanIndonesianItalianPortugueseRussianSpanish

Klikbabel.com


Sarapan Sehat yang Bisa Dicoba Sekarang

Rabu, 24 Juli 2019 | 06:23 WIB
Ilustrasi. Foto : net
Loading...

Beberapa orang ada yang terbiasa untuk tidak sarapan di pagi hari, karena malas atau terburu waktu sehingga banyak yang melewatkannya. Padahal, sarapan di pagi hari sangat penting bagi tubuh karena dapat menunjang aktivitas yang akan kamu lalui. Bahkan, orang-orang Jepang sangatlah mengutamakan sarapan di pagi hari. Karena selain bermanfaat untuk tubuh, sarapan pagi juga bermanfaat bagi penunjang kerja otak lho.

Banyak orang berpikir pula bahwa sarapan pagi akan menghabiskan waktu. Akhirnya banyak orang yang mengambil jalan pintas dengan membeli fastfood atau makanan cepat saji. Padahal, terlalu sering mengonsumsi fastfood tidak baik untuk kesehatan tubuh karena bisa dengan mudah menimbulkan beberapa macam penyakit seperti kolesterol. Nah berikut ini adalah sajian atau menu sarapan pagi yang mudah dibuat dan juga menyehatkan bagi tubuh, di antaranya.

1. Salad Buat Sarapan

Salad sayur atau buah-buahan cukup mudah dibuat karena tinggal mencuci bersih semua bahan, kemudian memotong-motong sayur dan buahnya saja. Selanjutnya campurkan minyak zaitun, mayones atau madu sesuai dengan selera kamu. Nah kamu juga bisa menambahkan chips atau taburan kacang maupun bawang bombay nih biar lebih nikmat.

2. Otmeal

Menu oatmeal ini bisa kamu sajikan dengan cepat, praktis dan mudah. Pasalnya, kamu hanya perlu menuangkan sedikit air panas atau memanaskannya sebentar saja di atas kompor. Selain cepat dan praktis, makanan berjenis oatmeal juga menyehatkan karena mengandung serat yang lumayan tinggi.

Oatmeal juga mengandung berbagai manfaat, diantaranya adalah mengurangi obesitas, menurunkan kolesterol dan hipertensi atau darah tinggi, juga mengandung anti oksidan.

3. Pilih Sandwich

Bagi kamu yang gak punya banyak waktu untuk sarapan, bisa memilih sandwich sebagai solusi. Soalnya nih, menu yang satu ini bisa kamu santap saat perjalanan menuju kantor atau sekolah. Sandwich mudah dibuat kok. Cukup siapkan bahan-bahan utama seperti telur dadar maupun goreng, tambahkan selada, tomat, bawang bombay dan saus ke dalamnya.

4. Smoothie Buah

Gak pakai ribet buat nyiapin menu yang satu ini. Cukup siapkan buah-buahan favorit kamu. Potong-potong semua bahan lalu blender dengan mencampurkan sedikit air tanpa ditambahkan gula. Nah gampang banget 'kan? Smoothies buah bisa kamu simpan dalam tumblr dan langsung dibawa ke kantor deh!

5. Omlet

Omelet atau telur dadar bisa dengan mudah dibuat. Kamu pun bisa menambahkan berbagai macam campuran di dalamnya seperti sayur, cabai, ataupun bawang agar terasa lebih enak dan gurih. Gak butuh waktu lama untuk memasak menu yang satu ini. Yang pasti kamu tetap bisa sarapan sebelum sibuk beraktivitas.


 

Loading...


Penulis  : Hairul Asther
Editor    : A. Hairul
Sumber : klikbabel.com